时间：2022-06-21 05:26
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嗜睡如今是后遗症很多人的问题，嗜睡影响大家的睡眠中质量，长时间如此对于大家的身体健康也是有利的。大家否确切呢，患上嗜睡的原因有很多，生活中只要略为有不留意就不会引发嗜睡，得了嗜睡我们应当怎么办?嗜睡知道是十分后遗症人的一件事情，民间有很多化疗嗜睡的偏方，想理解一定要之后看哦。嗜睡的原因(一)环境因素环境问题是造成经常出现嗜睡的主要原因，如果我们睡眠中的环境很暗淡或是有相当大的噪音，那么就不会影响睡眠中。
除此之外如果睡眠中的被褥自己不习惯那么也更容易经常出现嗜睡。一些人在从一个环境换成另一个环境的时候较为更容易嗜睡，这些都是环境因素造成的。
(二)生理因素很多人经常出现嗜睡是因为生理原因，有一些人因为工作的关系，必须几天去有所不同的国家，这样就不会让我们的身体没很多的时候去倒时差。由于体内生物钟仍未适应环境新的昼夜节律，就不会经常出现嗜睡，不过这种嗜睡一般经过调停就好了。
(三)心理社会因素心理因素是造成现在经常出现嗜睡主要的原因之一。现在的生活和工作压力更加大，人们忍受的更加多。
很多人因为压力过大的原因经常出现了过度担忧、紧绷或情绪、哀伤或抑郁症等等情绪。这些都是造成现在人经常出现嗜睡的主要原因。(四)躯体疾病各种疼痛性疾病，使人伤痛的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能中风、甲状腺功能失调、帕金森病等经常引发嗜睡。
(五)精神疾病抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等经常常有嗜睡症状。(六)药物因素经常引发嗜睡的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类嗜睡称作反跳性嗜睡。(七)睡眠中预示症如梦魇、夜惊症。
(八)原发性睡眠中障碍如特发性嗜睡、睡眠中时相延后或提早综合征、睡眠中排便停止综合征。(九)假性嗜睡假性嗜睡又称作睡眠中状态误认为，将要已睡觉误以为并未睡觉。也有的人将疲惫指出嗜睡。
嗜睡怎么办1、保持良好心态：要尽量的防止精神高度紧绷，保持良好心态。有所不同的人各自的特点是有所不同的，决定工作、自学，期望值不要过低。这样，有可能就不会有意想不到的效果。
2、在生活中尽可能维持规律性：这一点对一个人的身体健康很最重要，因为没很好的睡觉，就无法很好地工作。所以要想要有丰沛的精力应付竞争，就必需生活规律，确保充裕的睡眠中。3、执着质量：六小时的优质睡眠中比八小时的低质睡眠中让人体获得更佳的睡觉，把睡眠中时间严格控制在所须要范围内，加剧睡眠中，而断断续续打几小时的盹引发断断续续的深睡觉，不要指出必需躺在八小时，若五小时也可以使你精力充沛，那也是非常不俗一件事情。
4、在生活中尽量的不要不休息时间：目前往往由于社会竞争轻微，很多人都是在加班加点的工作着。到了晚上饮浓茶、咖啡饮料以之后工作，长此以往，被打乱了人体的生物钟，毁坏了睡眠中规律，从而经常出现嗜睡，所以睡前无法喝浓茶、咖啡等激动型饮料。5、在平时应适当运动：如我们可以在每天早晚必要运动，如散步、跑步、打太极拳等，这样不利于精神放开，使人的睡眠中枢工作长时间，入眠成功。
6、睡前可以喝一点温牛奶和一点红酒，或者点香薰来助睡眠中。7、睡前找些轻音乐，古典音乐，抒情类的钢琴曲来讲出，更容易让你心情放开，让你会焦躁，让你思绪上升，渐渐转入梦乡。
8、找朋友聊天，多交流，避免心中的不无聊，放开自己的心情。化疗嗜睡的偏方1、鲜丹参，鲜酸枣根。
水煎，主治嗜睡、难免会、夜多鬼梦。2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。
再行将枸杞、红枣用水煮30分钟，再行将鸡蛋打进共计熬至煮。主治嗜睡、难免会。3、山楂核。炒焦成炭，切碎，水煎后特适度白糖，每晚睡前服1剂。
主治气喘、嗜睡。(胃酸过多者忌用)5、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗涤，与三七共计熬，待猪心煮后重新加入蜂蜜。吃肉饮汤。
7、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后咎饮茶水。
晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性咳嗽及哺乳期妇女施用。8、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。
9、所取桂圆肉120克，60度白酒一斤洗之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙，能化疗嗜睡。10、所取250克乌龟一只，去甲及内脏，洗涤切块，煮沸浸泡，添进百合30克，大枣30克，再行熬至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，常常食用，效果较好。11、过度疲惫而嗜睡的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放到枕边，其香味也能增进睡眠中。
12、奶酪、酸奶中不含非常丰富的钙，可增进血清素的起到;含镁非常丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助睡眠中。13、洋葱适度捣烂，取出瓶内垫好，临睡前放到枕边嗅闻其气，一般在片刻之后之后可入眠。14、常常失眠者，用莲子、龙眼、百合配上秫米(粟米)熬粥，有令人入眠的疗效。
上面小编向大家讲解的造成嗜睡的9大原因，期望大家能多特注目。在此警告大家留意，对于嗜睡的问题一定无法忽略，经常出现嗜睡之后我们应当寻找病因，之后才能更佳的化疗，患上嗜睡的朋友在平时要留意调节自己的情况，平时必要的做到一些运动，维持无聊的心情。
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